Est-ce incroyable ou bizarre?

Est-ce incroyable ou bizarre?

Bonjour! Comment ça va? Ici, ça se passe bien. J’étais assez productif avec des trucs de blog et je suis allé à un cours d’endurance au gymnase. Je suis toujours douloureux du marathon ce week-end (surtout car il était en descente car cela ne se produit jamais). Donc, j’ai peut-être complètement fait une raison de ne pas y aller. C’est une classe qui est généralement assez lourde sur les fentes ainsi que les squats. Je suis mal. ainsi que fatigué. ainsi que j’ai un bouton (ou trois).

Mais j’ai choisi que je voulais me remettre sur la bonne voie avec ma routine d’entraînement ainsi que cela impliquait que je devais frapper la classe. J’ai compris que je ne serais pas en mesure de fournir à 100% en termes de type pour les fentes ainsi que des trucs. Cependant, je me suis présenté aussi bien que ce que j’avais aujourd’hui. Aujourd’hui, cela impliquait des ajustements ainsi que des squats peu profonds ainsi que ça va.
Mes nouvelles vidéos

Mon beau conjoint dans le Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Mon beau conjoint dans le quartier Pysch: un mémoire
par Mark Lukach

Évaluation du livre audio des mémoires les plus vendus publiés en 2017.

Est-ce une super écoute?
Je partage une évaluation rapide du livre proposé sur Audible.

D’Amazon:

Un mémoire déchirant mais plein d’espoir d’un jeune mariage qui est redéfini par la maladie mentale et affirme le pouvoir de l’amour.

Mark ainsi que la vie de Giulia ensemble ont commencé comme une romance de conte de fées. Ils sont tombés comme à dix-huit ans, se sont mariés Maillots Villarreal CF à vingt-quatre ans, et ont commencé leur vie de rêve à San Francisco peu de temps après. Cependant, lorsque Giulia avait vingt-sept ans, elle a connu une pause psychotique effrayante et imprévue qui l’a atterri dans le quartier psychologique pendant près d’un mois. Un jour, elle était dynamique aussi bien et ajustée; La suivante, elle était délirante et suicidaire, a persuadé que ses aimée n’étaient pas en sécurité.

Question:
Quel livre ou podcast écoutez-vous maintenant ??

Qu’est-ce que j’écoute ensuite ?!

Les liens vers le livre ainsi que d’autres évaluations se trouvent sur rainatrepeat.com

Plus de vidéos

0 secondes de 5 minutes, 31 Maillots Équipe de Serbie de football secondes

Suivant
Athlète Running Shorts Review.mp4
08:21

Vivre
00:00
08:21
05:31

Après le centre de fitness, je mets le magasin régional des aliments pour la santé et le bien-être pour obtenir des suppléments thyroïdiens. J’ai été très épuisé ces derniers temps et je pense que j’avais besoin de reprendre des choix holistiques pour lui fournir un petit réveil.

Depuis que je venais du centre de fitness, j’avais faim / j’achète toujours quelque chose à manger sur la maison de la méthode depuis que je suis en ligne à 3 minutes et je ne peux pas attendre aussi longtemps à manger. J’ai donc obtenu des kiwis et mangé de style Apple.

Dans un coup de chance aimant le thé, j’ai vu que les thés de vacances célestes des assaisonnements sont en vente !! Je les aime. La-la-amour. Je suis consommé avec leur thé, en particulier les vacances depuis de nombreuses années et pour essayer de faire le plein lorsqu’il est en vente ou en saison. (L’année dernière, j’ai été invité à aller à leur siège social et à me baiser dans un coma de thé heureux.)

Découvrez mon plateau de thé (il y a également un stimulation ainsi que de l’or o2 mais à 98% de thé).

D’accord, parlons maintenant de la raison numéro 218 pourquoi Monican est un bizarre total….

J’aime le chocolat. J’aime le chocolat noir. J’aime les noix enrobées de chocolat. Cependant, je n’aime généralement pas beaucoup de chocolats très élégants qui sont disponibles dans une boîte ou un caramel ou des menthes recouvert de chocolat, ou similaires. Je suis donc un professionnel pour manger le chocolat avec des bonbons enrobés de chocolat…

Voir?

Je peux le faire avec des bonbons de See, des baies bleues recouvertes de chocolat, des amandes… n’importe quoi. Est-ce génial ou bizarre?

Pour modifier le sujet loin de mon étrange obsession du chocolat…

Mon copain Bobbi fait une difficulté d’entraînement en lambeau de vacances – inspectez-le si vous avez besoin d’un peu de soutien supplémentaire, de plans de repas ainsi que des séances d’entraînement ce mois-ci!

Empiler le milles Semaine 2 Mercredi Inspecter dans

Comment la pile sur les kilomètres va-t-elle pour vous? Inspectez en ci-dessous et faites-le nous savoir! (Qui rime, Nuird.)

Question: Empilez Maillots Angleterre sur les miles Inspectez! Comment ça va aujourd’hui?

Chocolat ou chocolat avec quelque chose ou couvrant quelque chose?

Envoyez-moi le classeur

sauvegarder

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

CourrierPartager

Continuez à les choisir:

J’exige votre plus belle recette pour la cuisson des fêtes ainsi que pour les vacances à la nourriture

J’exige votre plus belle recette pour la cuisson des fêtes ainsi que pour les vacances à la nourriture

Journée nationale des tacos doux. La cannelle roule à partir de zéro ainsi que de nouvelles recommandations pour les cadeaux de cuisson de vacances.

Rapport d’exécution du 6 au 12 mai

Rapport d’exécution du 6 au 12 mai

Bonjour! Comment était-ce que votre course et mangez cette semaine? Voici mon tour d’horizon, de la nourriture, du drôle, du hasard ainsi que des mises à jour de th

Q&A On Intuitive Eating & Binging, Suggestions de course d’été ainsi que plus!

Q&A On Intuitive Eating & Binging, Suggestions de course d’été ainsi que plus!

Diriger des problèmes alimentaires alimentaires de la forme physique intuitifs ainsi que des réponses. Suggestions de fonctionnement estival, que faire si vous êtes déprimé et

difficulté de course en ligne – Jour 3

difficulté de course en ligne – Jour 3

Empilez sur les miles en ligne de difficulté de difficulté Jour 3 Inspectez. Imprimable 50 miles, 100 miles ou 200 miles Tracker.

exactement combien de temps doit-il être à long terme ainsi que le meilleur film de course de séance

exactement combien de temps doit-il être à long terme ainsi que le meilleur film de course de séance

Combien de temps doit-il être exact à long terme pour un demi-marathon? It Band Sydrome – Combien de temps avez-vous décollé de la course? RRCA COA

Le réservoir de rangement de requins de douche sur tapis roulant ainsi que les dates du déjeuner… les dates?

Le réservoir de rangement de requins de douche sur tapis roulant ainsi que les dates du déjeuner… les dates?

Bonjour! Comment ça va? Inspecter juste avec ma course préférée et manger de ce week-end! Que fais-tu? Première

⚡ par ShareaHolic

.

La journée parfaite de manger

Je me suis généralement demandé quelle est la journée parfaite de manger pour un coureur. Je sais que cela varie en fonction de votre taille, de votre âge, de votre niveau d’activité et de vos préférences – il est donc vraiment difficile d’échanger ce type d’informations avec les autres coureurs. (À moins qu’ils ne soient votre clone – qui dans ce cas, veuillez me brancher pour que je puisse faire un clone mexicain à tête rouge parce que nous sommes une race rare…)

Mais – cela ne m’empêche pas de demander aux gens ce qu’ils mangent ou de ce qu’ils pensent qu’un jour d’idée consiste?
Mes dernières vidéos

Puis elle était partie – critique de livre
Une bonne écoute – série de révisions de livres et de podcast
Ensuite, elle était partie par Lisa Jewell – disponible sur Audible, Amazon ou partout où les livres sont vendus.

Est-ce que «alors elle était partie» une bonne écoute? Voici ma critique!

Pour plus de Maillots Bayer 04 Leverkusen critiques, de liens et d’idées, consultez RainatrePeat.com

Plus de vidéos

0 secondes de 4 minutes, 20 secondes

Suivant
Test de l’anticorps covide 19
05:19

Vivre
00:00
08:21
04:20

Runner’s World a connu une «journée parfaite de manger» dans un numéro récent et j’ai fini par le lancer avant d’avoir la chance de poster à ce sujet. Huer.

Cependant, je l’ai trouvé en ligne l’autre jour et j’ai pensé partager. Tous ces magazines de fitness «girly» vous conseillent généralement de manger 1500 calories (parfois moins). Cette journée RW Mag suggère 2 029 – et c’est à perdre!

Bien que je préfère dire «jour idéal», j’ai trouvé cette rupture quotidienne des plats intéressants et utiles…

Une journée parfaite de manger ici est comment évaluer à quoi devrait ressembler votre régime. Runner 35 ans, 150 livres de style de vie, exercice de travail sédentaire de bureau coule environ 20 miles par semaine à un rythme de neuf minutes par mille; Les trains de force environ deux heures par semaine d’entretien calories ont besoin de 2 387 calories par jour d’objectif de calorique comprise 2 029 calories (réduction de 15%) Petit-déjeuner 2 tranches de pain grillé à grains entiers; 2 cuillères à café de beurre d’amande; 1 kiwi; 1 œuf dur à boulet Un petit-déjeuner contenant un mélange équilibré de glucides, de protéines et de graisses saines empêche la suralimentation pendant la journée. Snack du matin 1 tasse de yaourt bas en gras nature; 1/2 tasse de framboises; Les graines de tournesol 1 once ont une collation intermédiaire pour retenir la faim tout en fournissant de l’énergie à votre entraînement pour le déjeuner. Entraînement pour le déjeuner de 30 à 40 minutes exécution de lait de chocolat à faible teneur en gras 1 tasse de lait au chocolat faible en gras Il fournit un mélange optimal de glucides et de protéines à digestion rapide pour favoriser la récupération. De plus, le chocolat aide à satisfaire des envies sucrées occasionnelles. Déjeuner 1 portion (2 tasses) Pasta Bean Toss; 1 pomme moyenne, faites cette recette sans tracas (ci-dessous) pour le dîner la veille et emballez les restes pour le déjeuner. Dîner 4 onces de poulet de poitrine; Maillots Manchester United 1 tasse de quinoa cuit; 1 tasse de salade multicolore d’un avocat; 1 cuillère à soupe d’extra-virgin-olive-huile and-vinegar s’habillent la graisse saine dans l’huile d’olive et l’avocat ralentit la digestion (vous satisfaire) et stimule l’absorption des antioxydants dans les légumes. Snack du soir 3 tasses pop-corn époustouflées en avion, il fait une collation savoureuse et saine à grains entiers et faible en calories pour la soirée. Calories: 1 991; Glucides: 252g; Fibre: 47g; Protéine: 113G; Graisse: 67g

(Cela vient du numéro de mars de Runner’s World. Vous trouvez l’intégralité de l’article ici.)

**************************************************

Ma journée aujourd’hui a commencé idéalement comme ce plan ci-dessus?

J’ai fait une course de 8 milles (lente, mais stable). Je manquerai mon long terme demain depuis que je suis hors de la ville.

Ensuite, je suis rentré à la maison avec un smoothie et un bagel avec AB. C’est l’un de mes 3 meilleurs petits déjeuners optimaux à coup sûr! Aujourd’hui, je l’ai changé et j’ai mis du Maillots Real Sociedad fromage à la crème et de la gelée sur la moitié de mon bagel. Bon appel si je le dis moi-même.

Le déjeuner était des restes – patate douce avec haricots, salade et bretzels non picturés.

Ben et moi allons trébucher sur la route au New Jersey ce week-end! Son école fait une réunion annuelle que nous aurons avec ses amis.

J’espère que je rencontre ma vraie femme au foyer de NJ – Dina (deuxième à droite). J’ai une fille majeure l’écrasement pour elle pour une raison quelconque. Vous aimez Dina?

(la source)

Veuillez prier que bien qu’il y ait de grandes quantités d’alcool consommées, je ne me convainc pas que «à Rome» et j’essaie de commencer à s’habiller comme Snookie…

À la réflexion, quelqu’un a-t-il une bosse – je peux emprunter…

Question: Quelle est votre idée d’une journée parfaite ???

Envoyez-moi le classeur

sauvegarder

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

PartagerCourrier

Partager

Continuez avec ceux-ci:

Mises à jour du week-end et de l’alimentation

Mises à jour du week-end et de l’alimentation

Bonjour! Comment ça va? J’ai un bref récapitulatif de la course, de la mangeoir de ce week-end et… de la répétition. Oh, et je lisne enfin

Que manger après avoir couru

Que manger après avoir couru

Que manger après avoir coulé pour récupérer plus rapidement. 15 idées de collation post-course. Que dois-je manger après une course? et des conseils pour vous aider

Pouvez-vous manger des beignets et être en bonne santé?

Pouvez-vous manger des beignets et être en bonne santé?

Hier, je me suis arrêté au hasard à la boutique de beignets en faisant des courses. Je voulais obtenir des beignets après ma longue course récemment

Comment utiliser la méthode Run / Walk pour les longues courses

Comment utiliser la méthode Run / Walk pour les longues courses

Comment utiliser la méthode Run / Walk pour l’entraînement au marathon à long terme. secret au semi-marathon et à la formation complète. Pourquoi courir / marcher m

Recette des omelettes de pizza 2 façons

Recette des omelettes de pizza 2 façons

Recette d’omelette de pizza en bonne santé avec une mozzarella de California réelle faible en gras. Recette de pizza à croûte d’oeuf pour le petit déjeuner, Lun

Meilleures barres de protéines pour les coureurs – que manger avant et après une course

Meilleures barres de protéines pour les coureurs – que manger avant et après une course

Meilleures barres protéiques pour les coureurs. Que manger avant une course, après une course et des collations. Mes 5 meilleurs bars préférés et nutrition BR

⚡ par ShareaHolic

.

Pensées du jeudi…

Bonjour! Comment va votre vie?

Aujourd’hui, j’ai fait partie de Jillian’s ABS II ainsi qu’une promenade de 3 milles. J’ai vu ça sur la promenade qui m’a fait désir que j’ai couru…
Mes dernières vidéos

Puis elle était partie – critique de livre
Une super écoute – Livre ainsi que les séries d’évaluation des podcasts
Ensuite, elle était partie par Lisa Jewell – offerte sur Audible, Amazon ou n’importe où des livres sont vendus.

Est-ce que «alors elle était partie» une super écoute? Voici ma critique!

Pour plus de critiques, les liens ainsi que les recommandations inspectent RuneatEPeat.com

Plus de vidéos

0 secondes de 4 minutes, 20 secondes

Suivant
Apprendre d’une mauvaise course
03:48

Vivre
00:00
08:21
04:20

Pensées du jeudi

D’accord, j’en ai besoin de quelque chose d’extrêmement important…

Affichage: en ligne; padding-droite: 0px ”border =” 0 ″ alt = ”Footprints in the sable” src = ”” width = ”644 ″ height =” 433 ″ />

La semaine dernière, mon frère ou moi parlait aussi bien qu’il a déclaré qu’il avait des cankles sur ses bras – comme dans son poignet ainsi que la main qui coule un peu ensemble. Cependant, nous ne comprenons pas quoi l’appeler téléphonique ?! Wrands? Coup droit?

Donc, j’en exige vos pensées – comment appelons-nous cette condition téléphonique? * Notez que c’est mon bras veineux, pas le sien.

Je voudrais prendre une minute pour dire grâce à ma mère pour les mains anormalement grandes ainsi que pour les pieds, idéalement, j’aurai un peu les nourrissons de Serena Williams athlétiques ainsi que cela vaudra toute l’embarras.

Question: Avez-vous déjà Maillots ACF Fiorentina obtenu une carte de votre frère qui dit: “Désolé pour vos cankles.” ?

Parce que j’ai.

Envoyez-moi le classeur

sauvegarder

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Courrier

Partager

Continuez avec ceux-ci:

Entraînement de base de 4 minutes pour les coureurs

Entraînement de base de 4 minutes pour les coureurs

Debout AB exerce pour les coureurs. Entraînement de 4 minutes, vous pouvez faire à la maison aucun dispositif nécessaire!

Vous pouvez aider la positivité corporelle pour les coureurs

Vous pouvez aider la positivité corporelle pour les coureurs

Avertissement de déclenchement: cette publication contient des descriptions d’une image de corps défavorable de mon expérience personnelle. Quand je suis toute première étoile

Le contactez-nous avec les tripes ainsi que le désir et la course

Le contactez-nous avec les tripes ainsi que le désir et la course

Inspectez avec le temps… que faites-vous aujourd’hui? Carillon avec votre course, le jour de repos, la force, la marche des chiens, etc… [Inspectez sur @Rune

Récapitulation de la course à demi-marathon d’Irvine

Récapitulation de la course à demi-marathon d’Irvine

Récapitulation de la course Maillots Bologna FC 1909 à demi-marathon ainsi que révision. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program ainsi que l’évaluation de la course ainsi que des conseils pour

Exactement comment utiliser la technique de course / marche pour les longues courses

Exactement comment utiliser la technique de course / marche pour les longues courses

Exactement comment utiliser la technique de course / marche pour l’entraînement au marathon à long terme. Trick to Half Marathon ainsi que l’entraînement complet. Pourquoi courir / marcher m

Le réservoir de rangement de requins de douche sur tapis roulant ainsi que les dates du déjeuner… les dates?

Le réservoir de rangement de requins de douche sur tapis roulant ainsi que les dates du déjeuner… les dates?

Bonjour! Comment ça va? Inspecter juste avec Maillots Arabie Saoudite ma course préférée et manger de ce week-end! Que fais-tu? Première⚡ par ShareaHolic

.

Remapt de Long Beach Marathon 2012

Hier matin, je me suis réveillé ainsi que les rituels de pré-course habituels: changement, salle de bain, blocs solaire, manger.

J’avais présenté mes affaires la nuit précédente, donc je ne manquerais pas de me souvenir de quoi que ce soit.
Mes dernières vidéos

Livre peu orthodoxe ainsi que l’évaluation Netflix
Revue de la série Book & Netflix – peu orthodoxe. Une super écoute – livre, podcast ainsi que la série d’évaluation des divertissements visuels.

Plus de vidéos

0 secondes de 7 minutes, 28 secondes

Suivant
Avant que nous soyons des étrangers
09:42

Vivre
00:00
08:21
07:28

J’ai mangé du pain grillé PB ainsi que du pain grillé à la cannelle avec du sel. Le sel était essentiel dans cette course.

J’ai couru la moitié de Long Beach ou pleine quelque chose comme 5 fois maintenant. Donc, arriver au début était familier et bien. Cela ressemble à ma course de la ville maison

Mon objectif pour le marathon de Long Beach cette année:

1. Exécutez une course sage.

Cela signifiait:

Ne soyez pas un trou (aka, ne sortez pas aussi vite).

Carburant tous les 5 miles.

S’amuser! <- c'était extrêmement très important car je ne voulais pas aller au marathon de New York qui déteste les marathons !!! Après la course LB de l’année dernière, j'étais sûr que j'avais fini avec les marathons pour toujours. Ce n'est qu'après avoir obtenu l'offre d'Ing pour devenir ambassadeur que j'ai pensé à m'inscrire pour un autre! J'avais besoin de cette course plus pour ma tête que mon corps. J'ai dit en plaisantant à Ben que ma stratégie pour cette course était: "Ne soyez pas un trou du trou et prié." Je suis connu pour sortir de la méthode aussi bien et bonking. Donc, j'étais déterminé à sortir à 4 heures de vitesse du marathon et à voir si je pourrais faire quelques divisions défavorables. Rappelez-vous, je ne me suis pas conforme du tout pour cette course, donc j'étais disponible pour la possibilité qu'il soit extrêmement difficile d'avoir une grande course - c'est là que la prière entre en jeu. J'ai alimenté tous les 5 miles et j'ai utilisé les nouveaux blocs de tir Margarita Clif avec 3x le sodium des originaux au mile 5 ainsi que 15. Au cours des 2 dernières années où j'ai fait, j'ai obtenu les pires crampes dans mes quads (j'ai l'impression que mon La masse musculaire entière avait un spasme!). Cela ne s'est pas produit cette année! Je crois que le sel supplémentaire (de la salation de mon pain grillé, sirotant du nuun ainsi que les blocs) a aidé à empêcher cela. Je croyais que je sortais encore un peu aussi vite à 8: 50 sur les premiers kilomètres, mais j'ai continué à inspecter avec moi-même. Mon objectif pour la toute première mi-temps était la «préservation de l'énergie». Je souhaitais utiliser le plus d'énergie aussi bien que possible ainsi que de le sauver pour la seconde moitié. J'ai vu Ben au mile 12 et il a rempli mes bouteilles d'eau (j'ai utilisé ma ceinture de carburant avec 2 bouteilles). Il est le meilleur!!! Comme c'était la troisième fois que je fais ce programme, je comprenais que j'automne au mile 17 près de Cal, spécifiez Long Beach car il est vallonné. L'année dernière, j'ai claqué le mur juste là aussi bien que c'était horrible. Cette année, j'ai compris qu'elle allait, alimentée et reste positive. J'ai couru ainsi que de l’école et je suis resté concentré sur «Up Authing Over» The Hills. Ensuite, j'ai enfin allumé ma musique. Je le «sauvais» pendant les 6 derniers miles environ. (<- avec le recul, je crois que l'allumer tôt m'aurait fait sortir aussi vite, n'ayant pas de musique au début des kilomètres m'a gardé plus conscient de moi.) Après le CSULB, il y a une légère pente et vous retournez à la plage / finition. J'ai continué à attendre mes crampes quadruples pour trouver et même que l'une des postes de secours a vaporisé mes jambes en gardant ce spray de masse musculaire magique (j'ai fait cela l'année dernière ainsi que les crampes sont encore venues). Pas de crampes. J'ai attendu pour claquer dans le mur. J'ai vu des gens autour de moi monter sur les collines. J'ai vu leur type tomber en panne. J'ai attendu que cela me vienne à l'esprit. Maintenant tout. Je n'ai jamais frappé le mur sur cette course! I Crédit la chance, alimenter et passer une excellente journée. Au mile 24, j'ai couru par le seul stand des coureurs ainsi que l'un de leurs coureurs venait de terminer. Nous avons couru ensemble du mile 24-25, ainsi que c'était quelque chose comme 8:34 ?! Nous pensions tous les deux que l'autre personne essayait d'aller vite. Parlez d'une scission défavorable! C'était mon mile le plus rapide de toute la course! Malheureusement, nous nous sommes perdus dans un poste de secours d'environ 25 ans, mais en voyant que je viens de faire un mile si rapide que j'ai continué à pousser. J'ai compris que j'allais faire des relations publiques à ce stade et j'ai pensé que je devrais courir (pas trébucher). En tant que personne qui n'est pas un coureur naturel, ma performance de course dépend en grande partie de ce que mon corps se sent le jour de la course. Ma moitié ainsi que les RP complètes ont été quand je passais juste une bonne journée - pas nécessairement après des semaines de formation folle pour un RP. Mais, j'ai couru plus intelligent pas plus difficile, mais c'était plus de la moitié de la bataille. Mon temps de relations publiques de marathon officiel est 3:55:03 Rythme typique: 8:58 Je suis allé dire à Steve "Salut!" Au Festival de la ligne de surface: J'étais Maillots SSC Napoli épuisé après ainsi que nous nous sommes dirigés directement chez ma mère. Au lieu d’un bain de glace, j’ai plongé dans la piscine froide

Il faisait froid, mais pas précisément la torture du bain de glace.

Et a apprécié quelques frites de Ben. Nous avons conduit à travers un emplacement sur la méthode, mais je n’avais pas du tout faim. Je me sentais justedétruit plus que tout.

Mais j’ai sirommé un lait au chocolat de Steve!

Le reste de la journée comprenait un barbecue de maison pour célébrer quelque chose pour mon frère. Nous avions Carne Asada, les hamburgers de saumon, la salade de pommes de terre, les haricots, le riz ainsi que le fideo. Si bon!

C’est pourquoi j’ai fait le gâteau Funfetti samedi.

Et j’avais une grande femme maigre Margarita X2 pour célébrer!

Ce matin, je suis un peu douloureux – principalement mes quads ainsi que les orteils, même si je me sens bien dans l’ensemble! Ensuite, le Marathon de New York !!

À l’heure actuelle, je prévois toujours de courir NY juste pour en profiter (pas pour le temps) car c’est la seule fois que je ferai cette course légendaire. Pr-ing à Long Beach m’a prouvé que la course de l’année dernière n’était pas un coup de chance aussi bien que je pourrais sub 4.

Je veux vraiment vivre ainsi que profiter du NY Mary ainsi que de choisir la prochaine étape. Je continue de dire que je vais retirer mes chaussures de marathon et rester avec Maillots Atletico Mineiro des demi-choses, mais je prends cette décision finale après le 4 novembre.

Le marathon d’hier était n ° 5 pour moi ainsi qu’après chacun des précédents, j’ai juré que c’était le dernier. C’était différent, un peu comme je ne voulais pas m’allonger et mourir juste après. Hmmm. J’ai l’impression d’avoir beaucoup de choses à croire, mais pour l’instant je me brisant dans mon marathon PR

Question: Qu’as-tu fait ce week-end?

Envoyez-moi le classeur

sauvegarder

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Courrier

Partager

Continuez avec ceux-ci:

Résultats du semi-marathon de Surf City ainsi que récapituler

Résultats du semi-marathon de Surf City ainsi que récapituler

Surf City Marathon ainsi que les résultats du semi-marathon ainsi que récapituler. Des photos ainsi que du plaisir de la course de semi-marathon à Huntington Beach

OC Half Marathon Résultats ainsi que les 13 meilleurs faits saillants

OC Half Marathon Résultats ainsi que les 13 meilleurs faits saillants

OC Marathon ainsi que les résultats de la course de semi-marathon. Récapitulation de la région orange ainsi que les plus belles parties de la course de 13,1 milles. Taux de réduction pour les autres

Résultats de la course à l’ours de Marathon-Big ainsi que récapituler

Résultats de la course à l’ours de Marathon-Big ainsi que récapituler

Revel Run Race Series Marathon énorme Race Race Race ainsi que la liste des 10 meilleures. les meilleurs Maillots Canada kilomètres d’ours énormes et courir avec mon

Récapitulation de la course à demi-marathon d’Irvine

Récapitulation de la course à demi-marathon d’Irvine

Récapitulation de la course à demi-marathon ainsi que révision. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Program ainsi que l’évaluation de la course ainsi que des conseils pour

Que manger avant une course de fin de marathon tardive

Que manger avant une course de fin de marathon tardive

Que manger avant l’après-midi Malf Marathon Rock n Roll Las Vegas. exactement comment alimenter avant un demi-marathon ou le marathon lat

Récapitulation de la course à demi-marathon AFC ainsi que des photos

Récapitulation de la course à demi-marathon AFC ainsi que des photos

Les meilleurs résultats de la course en demi-marathon de la ville (San Diego) d’Amérique ainsi que récapituler. Photos de l’AFC Half Marathon. Courir dans

⚡ par ShareaHolic

.

FAITS AVRILS ET OBJECTIFS DE MAI

Bonjour! Hier, j’ai eu une nouvelle paire de shorts de course à Costco. Je ne suis pas prêt à porter un «vrai» short, donc je pensais que ces shorts des Bermudes seraient un bon entre les deux. Nah. Ils me donnent un Murph.
www.nataliedee.com

Run: J’ai fait le niveau 1 de Jillian 6 Semaine Six de Jillian et j’ai fait un miler facile pour m’étirer les jambes.
Mes dernières vidéos

Entraînement de 4 minutes en bas du corps pour les coureurs
Cinq exercices du bas du corps pour les coureurs! Essayez cet entraînement de force rapide à la maison pour vos jambes, vos hanches et vos fessiers. Aucun équipement nécessaire.

Pont de fessier
Donkey Kicks – côtés alternatifs
Clamhells – côtés alternatifs

Obtenez plus d’informations sur RuneatrePeat.com

Plus de vidéos

0 secondes de 4 minutes, 49 secondes

Suivant
Jour de formation du marathon 2
01:45

Vivre
00:00
08:21
04:49

Mangez: nourriture.

Pour le petit déjeuner, j’ai fait une galette d’oeuf et je l’ai associée à un bagel. Un côté a PB&J, l’autre a du fromage à la crème. Les deux côtés manquent «mystérieusement» un gros morceau.

Faits saillants d’avril 2011:

Ben et moi avons frappé un conviateur Drive-in et Dive Café

J’ai couru le demi-marathon de Redlands

Fait un gâteau protéique tueur dans une tasse

Est allé à Vegas !!! et a vu Tina là-bas.

Mai 2011 Objectifs:

1. Perdre 5 livres (regarder les calories ce mois-ci, aller à la plage début juin)

2. Organisez avec le travail, le blog et les trucs à domicile

3. Profitez de ma vie et soyez dans l’instant

Question: Quel était votre point culminant d’avril?

Question bonus: Quel mot utilisez-vous pour Murph ou Wedgie ou…

Envoyez-moi le classeur

sauvegarder

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Courrier

Partager

Continuez avec ceux-ci:

Hault de Costco d’aujourd’hui

Hault de Costco d’aujourd’hui

Exécution de Blog Costco Grocery transporter. Maillots Santos Laguna Run Eat Repeat Instagram Reels Costco doit avoir des favoris sains et les meilleurs

Recette de smoothie PB & J

Recette de smoothie PB & Maillots Fluminense J

Recette saine PB & J Smoothie. Smoothie à gelée de beurre d’arachide emballé en protéines avec du yogourt et des graisses saines pour vous garder plein

3 smoothie moka ingrédient

3 Maillots ACF Fiorentina smoothie moka ingrédient

Recette de smoothie moka facile avec du vrai lait californien, des glaçons de café et du yaourt! Essayez cette recette saine pour Bre

3 recettes de crêpes à la banane d’ingrédients

3 recettes de crêpes à la banane d’ingrédients

Recette de crêpes de banane à 3 ingrédients faciles. Cette recette rapide de petit-déjeuner n’a que 3 ingrédients que vous avez probablement déjà h

Recette de smoothie à gâteau d’anniversaire avec yaourt et paillettes

Recette de smoothie à gâteau d’anniversaire avec yaourt et paillettes

Receau de smoothie de gâteau d’anniversaire de la vraie Californie. Smoothie sain et facile avec des protéines de produits laitiers au lieu de protéines

Recette de bol à smoothie vert mangue:

Recette de bol à smoothie vert mangue:

Recette de smoothie super vert avec yaourt. Recette de smoothie vert mangue dans un bol rempli d’ingredietns sains et

⚡ par ShareaHolic

.

Déjà tricher!

Je voulais commencer le corps pour toujours aujourd’hui, mais samedi sera mon jour de triche à long terme. J’ai donc décidé de faire de ma toute première journée officielle de BFL une journée de triche. C’est le type de tragique, mais au moins je n’ai aucune raison de ne pas manger propre pour le reste de la semaine!

Dans la situation, vous n’êtes pas conscient – Body Forever est un programme où vous équilibrez les glucides et les protéines 40% chacun ainsi que les graisses de 20% (c’est ce que vous visez en fin de compte). Vous êtes censé manger des repas plus petits toutes les 3 heures (environ, selon vos préférences) pour préparer 5 ou 6 repas par jour. Vous mangez cette méthode pendant 6 jours par semaine, respectez un programme d’entraînement ou aérobie spécifié, ainsi que un jour où vous êtes libre de manger ce que vous voulez (vous prenez également cette journée de l’exercice).
Mes dernières vidéos

Golden Retriever ne prendra pas ses pilules!

Plus de vidéos

0 secondes de 2 minutes, 19 secondes

Suivant
Jour de formation du marathon 5
04:34

Vivre
00:00
08:21
02:19

Janetha a fait BFL aussi bien que j’y pense depuis des mois aussi bien que des mois. Sérieusement, quand je reviens sur mes tout premiers e-mails, ils viennent en avril!

Quoi qu’il en soit, après beaucoup de débats, je m’engage dans ce programme pendant au moins Maillots Suisse les 3 prochains mois. Après que je réévaluerai mon développement ainsi que les objectifs ainsi que pour trouver la prochaine étape la plus belle. C’est donc mon truc avec le 27 mars. Je vais toujours garder RER exactement en termes de repas ainsi que de publication de messages, mais avec moins de bonbons.

La plus grande modification du blog sera: je vais à nouveau intégrer la volaille ainsi que la Turquie dans ma vie. Après avoir été végétarien aussi bien que (mais principalement) au cours des 8 dernières années, c’est quelque chose que je suis réticent à faire. Mais, je soupçonne que ma dépendance au sucre est aggravée par le manque de protéines dans mon alimentation. J’ai pris quelques repas avec la Turquie au cours des derniers mois et j’ai eu du mal avec cela pendant un certain temps. Bien que je sois totalement en désaccord avec l’agriculture industrielle, je crois que c’est «correct» de manger des animaux (comme dans, je crois au concept Circle of Life). Je vais faire un effort attentif pour manger des volailles biologiques, si possible. Je n’ai pas l’intention de manger de la viande rouge ou du porc.

Je vais voyager pour mon véritable jour 1 de BFL, donc ça va être une difficulté dès le départ. Mais je suis tout à fait.

Le déjeuner était une salade de méli-mosh de quoi que ce soit ainsi que sur le réfrigérateur. J’ai également eu un rouleau de pommes de terre squishy qui était sur le comptoir en appelant mon nom.

La majeure partie de ma journée a été consacrée à traîner avec mes neveux Owen ainsi qu’à Atticus. Ils étaient des messieurs parfaits tandis que tout le monde (à l’exception de la mère de Ben) est allé voir le vrai grain. Cependant, ils sont revenus avec d’excellentes évaluations du film afin que je puisse aller le voir maintenant.

La maman de Ben a fait un énorme dîner de dinde pour notre dernière nuit ici. J’en avais quelques-uns.

J’ai eu un dernier vitatop qui pourrait ne pas être inférieur, alors je l’ai associé à de la glace à la vanille ainsi qu’à un morceau de gâteau avec des fraises. Maintenant, je suis bourré.

Ben est soudainement devenu vraiment malade, donc je dois aller voir exactement comment je peux aider. Je te vois dans la matinée!

Envoyez-moi le classeur

sauvegarder

Partager c’est aimer!

Partager

Tweet

Broche

Partager

Courrier

Partager

Continuez avec ceux-ci:

Half Marathon dans le Maillots Ghana plan d’entraînement de 10 semaines ainsi que la liste des emballages de course ainsi que des conseils

Half Marathon dans le plan d’entraînement de 10 semaines ainsi que la liste des emballages de course ainsi que des conseils

Plan de formation de semi-marathon. Routine de demi-marathon gratuite de 10 semaines avec des journées de course ainsi que des journées d’étirement. Emballage du jour de la course répertoriant un

Calendrier d’entraînement de course et d’endurance – mai 2020

Calendrier d’entraînement de course et d’endurance – mai 2020

Running imprimable gratuit ainsi que STCalendrier du plan de formation Amina. Calendrier d’entraînement pour les coureurs pour mai 2020 avec l’endurance

Recette des omelettes de pizza 2 façons

Recette des omelettes de pizza 2 façons

Recette d’omelette de pizza en bonne santé avec une mozzarella californienne authentique. Recette de pizza à croûte d’oeuf pour le petit déjeuner, Lun

2020 Objectifs – Nouveau, tout ce qui est également revenu sur les blogs

2020 Objectifs – Nouveau, tout ce qui est également revenu sur les blogs

Bonjour!! Comment vas-tu exactement? J’ai passé beaucoup de temps au cours des 2 dernières semaines à croire vraiment à la résolution de ma nouvelle année ainsi qu’aux objectifs F

Pommes de terre festonnées simples avec recette de brocoli

Pommes de terre festonnées simples avec recette de brocoli

Des pommes de terre festonnées simples avec des échanges de recettes de lumière de brocoli. Recette de repas latérale adaptée aux ménages emballés par les légumes

Exactement comment commencer à courir avec la stratégie de course / marche

Exactement comment commencer à courir avec la stratégie de course / marche

Exactement comment commencer le plan de course avec des intervalles de marche de course. Les nouveaux coureurs ainsi que le tableau des coureurs de retour des coureurs / marche pour faciliter la Maillots Manchester City tâche

⚡ par ShareaHolic

.

Se rendre à Boston ainsi qu’à la Boston Marathon Expo

Salut de Boston! Je suis ici pour le marathon de Boston et j’ai souhaité vous fournir un récapitulatif total des voyages vendredi à la course lundi. Ce fut un long week-end bondé avec tellement de plaisir ainsi que de courir et de manger.

Vendredi matin, j’ai fait une dernière course avant l’énorme course lundi (la course a généralement lieu le jour de la Patriot). J’ai fait la veille la veille, cependant, j’ai fait un double inspection de tout pour m’assurer que je ne manquais pas de jour de la journée.

Voyager au marathon de Boston

Ensuite, j’étais parti à LAX pour BOS! C’est un long vol mais j’ai marqué une directe, donc c’était terminé assez rapidement.

Les fondamentaux de voyage comprennent: du café glacé, du thé glacé, des étincelles, des collations, beaucoup plus de collations, beaucoup plus de café glacé, le wifi, répéter.

J’ai fait beaucoup de travail sur le vol. C’était génial car j’ai fini par ne pas avoir de temps pour travailler pendant le week-end. Si vous m’avez envoyé un e-mail ou commenté sur le réseau social – je rattrape demain.

Je dirige le marathon de Boston dans le cadre de l’équipe de Hyland et je suis resté dans un hôtel avec les autres coureurs. J’ai séjourné au Chandler Inn. C’est un endroit fantastique! Nous étions à distance de marche de l’Expo ainsi que des tonnes de restaurants fantastiques ainsi que des lieux touristiques.

Je suis entré vers 21 heures vendredi soir et je suis instantanément allé dans la nourriture.

Il y a des aliments entiers à environ un demi-mile de distance. J’ai frappé le bar de l’alimentation chaude pour un dîner de toutes les meilleures choses. Après Sizzler – Whole Foods est mon restaurant préféré.

Boston Marathon Weekend – Jour 1

Samedi matin, je me suis satisfait de Chandra pour une courte course à shake-out autour du front de mer de Boston. Il faisait froid pour moi tôt le matin, alors je me suis regroupé.

Ce n’était vraiment pas si froid! Bien sûr, il faisait froid mais j’ai fini par jeter mes gants. De plus, c’était magnifique. Le soleil brillait aussi bien que c’était une journée magnifique. Nous avons fait environ 4 miles (je pense? J’ai continué à commencer et à arrêter mon Garmin au mauvais moment lorsque nous nous sommes arrêtés pour prendre des photos ou comprendre où courir).

Je ne comprends pas exactement comment j’ai manipulé pour garder un copain quand je suis tellement bizarre…. (Mes gants sont dans ma ceinture de course dans la poche arrière)

Chandra vient de déménager ici il y a 6 mois. Elle était mon guide officiel de voyage / photographe professionnel / équipe de soutien / photo / pom-pom girl ainsi que Buddy tout le week-end. Je ne comprends pas ce que j’aurais fait sans elle. <- sérieusement. J'ai été très stressé et tout le monde dans l'équipe avait son partenaire ou ses parents ou quelqu'un avec eux. Maillots Olympique Lyonnais Sans elle, je crois que j’aurais été très solitaire et triste.

Après notre course, nous avons passé au Boston 5K – c’était énorme! Je ne reconnaissais pas exactement à quel point de nombreuses personnes fonctionnaient. Le semble que les coureurs se préparent pour une course, les annonceurs ainsi que tout le buzz m’a rendu très ravi pour le marathon.

Dunkin Donuts a été le prochain arrêt. Monican court sur Dunkin!

Après la course, je suis retourné à l’hôtel pour prendre une douche et satisfait de l’équipe de Hyland pour le brunch. C’était la toute première fois que nous sommes tous satisfaisants en personne. J’avais déjà l’impression d’avoir compris tout le monde de voir leur parcours d’entraînement ainsi que des mises à jour sur les réseaux sociaux. C’était comme si nous étions déjà amis.

Boston Marathon Expo

Après le brunch, nous nous sommes dirigés vers le Boston Marathon Expo au centre des congrès du John B. Hynes Professionals. C’est une grande course, et l’Expo est vraiment génial. J’ai vu une indication qu’il a été classé «Meilleure exposition de race du pays». Je ne sais pas qui a voté là-dessus – mais je pense que c’est l’une des meilleures expositions que je suis allé depuis longtemps.

Le ramassage du dossard a été rapide et facile. Avant la course, nous avons envoyé un «passeport de coureur». C’était un paquet d’informations avec votre numéro de course plus des informations le jour de la course, les heures, les lieux ainsi que les autres notes du week-end de course.

Le pick-up de race tee-shirts était dans un espace séparé juste en face du couloir. Cela a également aidé à le garder organisé.

Les vendeurs d’expo ainsi que le produit étaient à l’étage suivant du centre des congrès.

Avez-vous essayé un type de nouvelles eaux scintillantes d’alcool? C’est vraiment – j’ai essayé la saveur de lime. C’est bien!! J’ai également vu une marque de plus sur Whole Foods récemment.

Boston Marathon Expo – Hyland’s Booth

Le groupe s’est satisfait au stand de Hyland pour satisfaire le directeur de la course de Boston Marathon, Dave McGillivray.

J’ai vu McGillivray parler lors de la course de techniques World Hat’s Runner il y a quelques années. Il est très inspirant. Je garde encore à l’esprit quelques-unes de ses citations ainsi que des histoires de cette nuit.

Je suis également finalement satisfait à Rahaf de Run comme un hijabi ainsi que Caitlyn de la course féminine. Nous nous sommes compris par e-mail depuis plus d’un an!

J’ai trouvé le stand de Sporthooks et j’ai dû arrêter ainsi que State Hi!

Il y avait des tonnes de produits de marathon de Boston, y compris la célèbre veste de marathon de Boston. J’ai continué à revenir aussi bien que pour en obtenir un. La très longue ligne à la caisse m’a faitChoisissez de l’éviter jusqu’à demain et essayez de retrouver.

Mais j’ai obtenu un sweat à capuche Boston et j’ai trouvé ce coureur Onsie ou Runsie ?! Je croyais que c’était drôle – il semble si nu pour courir ?! Je l’ai essayé de partager sur le blog et d’obtenir votre opinion. J’ai pensé que cela produirait un excellent sondage aléatoire – feriez-vous courir dans une Runsie ?!

Ensuite, j’ai fini par l’aimer. Je ne le porterais pas pour courir – j’ai besoin de shorts très serrés plus longtemps pour éviter les frottements. En plus, il a un dos ouvert ainsi que d’exiger des vêtements pour éponger ma sueur. Cependant, j’aime ça pour utiliser une journée chaude – peut-être même pour une promenade ou quelque chose parce que c’est Wick-Wear. Il a une petite poche pour un essentiel ou des gels afin que je puisse essayer de capturer une collation là-dedans. Boom.

Boston Marathon Expo – Vérifiez

Boston Marathon Bib Pickup – Vérifier

Boston Marathon avant la course Nerfs – Vérifiez

De plus, j’ai marqué une affiche! Je ne l’ai pas encore ouvert, mais il devrait avoir tous les noms de coureurs dessus – en fait tout le monde coure la course!

Bonjour ainsi que vous remerciez tous ceux qui ont déclaré “Salut!” à l’Expo ou Maillots Équipe du Costa Rica de football autour de Boston ce week-end. C’était amusant de satisfaire si de nombreux visiteurs ainsi que des adeptes IG! Un peu a fait ressembler à un petit monde aussi bien que nous y étions ensemble. Fantastique pour vous satisfaire !!

En savoir plus sur le week-end de course ainsi que sur la course réelle bientôt!

Question: Exécuter ONSIE – Couriez-vous dedans? Le porteriez-vous?

Suivez @RuneatEPeat sur Instagram pour beaucoup plus de course, de manger ainsi que des mises à jour!

Envoyez-moi le classeur

4SAVE

Partager c’est aimer!

4
Broche

Partager

Tweet

Partager

Courrier

Partager

Continuez à les choisir:

La nourriture de Las Vegas ainsi que les photos de l’hôtel Paris du week-end du semi-marathon

La nourriture de Las Vegas ainsi que les photos de l’hôtel Paris du week-end du semi-marathon

RNR Las Vegas Half Marathon Travel Tips. Que manger des photos de l’hôtel Paris Casino ainsi que la meilleure nourriture ainsi que les cocktails. TR rapide

Emballage pour la course Disney Red Wine Maillots FC Tokyo & Dine Half Marathon Race Weekend

Emballage pour la course Disney Red Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Emballage pour le vin rouge Disney Run ainsi que pour dîner le week-end de la course à demi-marathon. Ce que j’emballe pour courir la course de 13,1 milles

La formation de la série de vidéos de Boston Marathon Hold Hello!

La formation de la série de vidéos de Boston Marathon Hold Hello!

Bonjour! Je tiens une série de vidéos intitulée «10, 000 milles à Boston» avec Hyland’s Powered! Nous nous conformons à une équipe de Heale

Désimulations d’enregistrement de la race marathon majeure

Désimulations d’enregistrement de la race marathon majeure

Listing des marathons les plus importants aux États-Unis ainsi que des dates pour s’inscrire à chaque course. Dates limites ainsi que les demandes pour diriger NYC Mara

Boston Marathon lundi, mais un 5k en ligne

Boston Marathon lundi, mais un 5k en ligne

J’ai dirigé la Boston Athletic Association en ligne 5k aujourd’hui! En plus que c’est Marathon lundi, eh bien c’est techniquement 5k lundi… cependant t

10 plus belles photos du Boston Marathon Weekend Jour 1

10 plus belles photos du Boston Marathon Weekend Jour 1

Récapitulatif du week-end du marathon de Boston. amusant du bosTon Marathon Expo, nourriture, ligne de surface, course ainsi que l’hôtel. Baa 5k Race ainsi que

⚡ par ShareaHolic

.