Archive: July 23, 2022

My Apologies and Carb loading

I apologize to everyone who got 3,065 posts from me today. I don’t know what’s up with my site and Google Reader. Please let me know if it happens again ?

Today I felt guilty about eating cereal (x2)…
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and a waffle. until I decided to call it “early carb-loading”. Okay, “very early carb-loading“. but that made me feel like it was okay.It doesn’t mean it was actually okay, but it felt like it…

In reality it is better to up your carb intake a day or two (not a week, Monica!) ahead of time. You don’t want to completely stuff yourself the night before. That might mean bad news the morning of the race.

I also “early carb-loaded” with a potato biscuit with cheese and TJ’s Soy Nuggets. I was making the bread for Ben, but realized that I was going to eat some too (like I always do). I typically “heavy-handedly taste” Ben’s food and don’t realize all the extra calories I’m getting. Tonight I just decided to eat what I wanted, put it on a plate and enjoy it.

Eating salads out of hummus containers is the new eating oatmeal out of PB containers…

Fill ‘er up!

Dessert because I can’t resist the siren song of Dark chocolate in my freezer. but I am sticking to my new Year’s Resolution of No eating after dinner – I ate this at the table then, flossed my teeth. Fait.

Intuitive eating & the perfect Day?

I was thinking about how I would eat if I already was a true Intuitive Eater. I tried to think of what I would eat if calories didn’t matter. A day of eating my favorite foods would look something like this:

Breakfast: Protien pancakes or Bagel

Lunch: big whole Foods salad/hot bar salad

Snack: trail mix or PB&J

Dinner: Salmon, brussel sprouts and baked sweet potato

Dessert: Yogurtland!!!

This made me realize:

My favorite foods are somewhat high in cals, but not “bad” in moderation at all.

I have naturally pretty healthy tastebuds.

I would get sick of eating these things everyday and would definitely mix it up! I even thought I wouldn’t want to have frozen yogurt everyday!

I think I need to relax and trust that my body can guide me a bit more, but also realize that I have a sweet tooth and it will take over if I throw my blood sugar “off” with too many carbs and not enough veggies and fats.The reality is I eat the same amount of calories as I would if they didn’t matter (like the menu above), but I end up sneaking/snacking them when I don’t just feed my cravings.

Sorry if this bores you, I just thought it was interesting that my “ideal eats” are so carb heavy, but relatively healthy.

Question: What would you eat if calories didn’t matter? Do you already eat like that?

Breathe – despite the cold weather I am trying very very hard to stay positive. This week’s breathe post lists the positive things about the cold ?

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depuis le marathon Disney, j’ai hâte de planifier ma prochaine course. Je suis inscrit à la moitié de Surf City, mais ça va être plus pour le plaisir car je récupére toujours le plein.

Ensuite, j’ai reçu un e-mail pour un code de réduction pour le marathon national de SunTrust et le demi-20 mars. Ce doit être un signe, donc je vais y aller!
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Ma charmante femme dans le Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Ma charmante femme dans le quartier Pysch: un mémoire
par Mark Lukach

Revue de livre audio du mémoire le plus vendu publié en 2017.

Est-ce une bonne écoute?
Je partage une critique rapide du livre disponible sur Audible.

D’Amazon:

Un mémoire déchirant mais plein d’espoir d’un jeune mariage qui est redéfini par la maladie mentale et affirme le pouvoir de l’amour.

La vie de Mark et Giulia ensemble a commencé comme une romance de conte de fées. Ils sont tombés amoureux à dix-huit, se sont mariés à vingt-quatre ans et ont commencé leur vie de rêve à San Francisco peu de temps après. Mais quand Giulia avait vingt-sept ans, elle a subi une pause psychotique effrayante et inattendue qui l’a atterri dans le quartier psychologique pendant près d’un mois. Un jour, elle était dynamique et bien ajustée; La suivante, elle était délirante et suicidaire, convaincue que ses proches n’étaient pas en sécurité.

Question:
Quel livre ou podcast écoutez-vous maintenant ??

Que dois-je écouter ensuite ?!

Les liens vers le livre et d’autres critiques se trouvent sur runeatrepeat.com

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Je ferai le demi-marathon car mon genou fait toujours mal et je ne veux vraiment pas me soucier de manquer de longues courses à cause de la météo. Je comprends que beaucoup d’entre vous font de longues courses dans le nord-est, mais cela me rend vraiment misérable et je ne veux plus me remettre à travers cela.

La course est à 50 jours et j’écrirai mon programme d’entraînement pour ça ce soir! Je suis surexcité!!!

J’ai pris rendez-vous à 13 heures, alors j’ai mangé un déjeuner rapide avant de partir – une enveloppe de hamburger végétarien et des chips végétariens avec du ketchup.

Pendant que j’étais sorti, j’ai pris un café glacé de DD. Quelqu’un a un problème.

À mon retour vers 15h30, j’avais du yaourt et du granola. J’ai également ajouté plus de céréales et de lait à cette tasse quand il y avait de la place.

Plus de réponses à vos questions:

Question: Je me demandais sur votre histoire de régime – avez-vous déjà essayé des régimes «à la mode» dans le passé, ou avez-vous toujours été si bien équilibré?

Monica: Après le lycée, quand j’ai voulu perdre du poids, j’ai fait Slimfast et j’ai perdu du poids. C’est à ce moment-là que j’ai commencé une longue relation abusive avec les régimes à la mode et les régimes socialement acceptables. J’ai fait du chou, des observateurs de poids, Jenny Craig, South Beach, Calorie Counting et plus…

Après des années de restriction de ma nourriture puis de binging parce que je mourais de faim, je me suis emmené en thérapie et je travaille sur une vie saine et équilibrée depuis. Je suis toujours un travail en cours?

Question: Votre frère est-il célibataire? Je ne veux pas sortir avec lui. Je pense juste qu’il est super attrayant.

Monica: Ha! Il y a une grande possibilité que ce soit une blague de l’un de ses amis, mais si ce n’est pas… il a une petite amie.

Question: Vous avez dit que vous et Ben n’étiez pas vécu ensemble avant de vous marier – est-ce pour des raisons religieuses ou autre chose? (Je n’ai pas vécu avec mon mari avant de nous marier non plus)

Monica: ** C’est juste mon opinion et je ne juge personne pour avoir vécu leur vie comme ils le souhaitent. **

J’ai pris la décision avant même de rencontrer Ben que je ne vivrais pas avec quelqu’un à moins que nous ne soyons au moins engagés avec une date de mariage définie. Ben et moi n’avons pas vécu ensemble alors que je vivais avec ma mère et je suis heureux là-bas, donc il n’y avait aucune raison à cela.

Je ne suis pas contre vivre ensemble avant le mariage, mais je ne le suis pas non plus. Tout le monde doit faire son propre truc, mais je ne pense pas que vivre ensemble avant le mariage est un moyen de «tester» si vous êtes compatible avec quelqu’un. (Je comprends que Financial Times est difficile et si c’est une chose financière, vous faites ce que vous devez faire.) Si quelqu’un veut être avec moi, il doit prendre le bien avec le mal.

Sur la base de mes relations précédentes et de l’apprentissage des relations des gens autour de moi, j’ai décidé que je ne serais pas la petite amie de quelqu’un pour toujours et je n’agirais pas comme la femme de quelqu’un sans anneau. Si vous n’êtes pas traité comme vous le souhaitez, marchez.

Un gars vraiment génial m’a dit un jour si une fille qu’il aimait allait le quitter, il s’allongerait devant sa voiture (ce qui signifie qu’il ferait tout ce qui pourrait l’arrêter). Si quelqu’un est prêt à vous laisser marcher, alors peut-être que vous devriez.

** Encore une fois, vous savez que je suis assez froid et que totalement ne vous juge pas pour avoir fait votre propre truc. C’est juste moi. **

Question: Qu’écoutez-vous lors de vos courses?

Monica: Mes pensées. Je n’ai mis que récemment des chansons sur mon téléphone pour que je puisse les écouter sur le tapis roulant. Je veux commencer à écouter davantage de la musique, donc je vais commencer à obtenir plus de musique. Si j’étais un junkie iPod, il serait rempli de Beyonce, Shakira, No doubt and Pit Bull!

Question: What would be your dream job?

Monica: I would love to be a travel show host like Samantha Brown. I would rock the shit out of that job. anyone have any connections?

Question: What do you think the best re-usable water bottle is? any recommendations?

Monica: I used to swear by the massive plastic water bottle I got from REI a while back, but it was recently lost ?

Now I am using a set of three bottles I got from Costco. They are great because you can just drink with one hand and don’t have to unscrew the cap or anything. They are also spill-proof. I do highly recommend them.

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