Bonjour et joyeux jeudi!
Hier soir, j’ai célébré la journée du Nouvel An avec des pois et du saumon aux yeux noirs. J’ai aussi fait du riz brun mais je l’ai mangé dans un bol séparé parce que Maillots Uruguay je suis un adulte effrayant et je peux salir autant d’assiettes que je veux remercier.
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Ensuite, Vegas et moi avons câliné toute la nuit avec du thé chaud et de l’écorce de menthe poivrée.
Je suis ravi de revenir à la vie «normale», non-holis / vacances. J’aime la routine. Je sais que la plupart d’entre vous sont de retour à l’école ou travaillent la semaine prochaine, mais si vous voulez revenir à un mode de vie sain et équilibré, je vous suggère de commencer par travailler sur ce simple enregistrement… en sirotant…
Aujourd’hui a soif jeudi et je vous mets au défi de boire suffisamment d’eau pour rester hydraté et satisfait. J’ai demandé une autre grande bouteille d’eau pour Noël et ma mère a livré! J’ai l’intention de remplir les trois bouteilles chaque matin et de les boire d’ici la fin de la journée. De cette façon, je deviens de l’eau froide toute la journée! (Ce sont les petites choses.)
Remarque: c’est plus que la plupart des gens ont besoin, mais je suis un pull très salé, mange beaucoup de sel et que ce petit passe-temps appelle «yogging», donc j’ai besoin de m’hydrater en fonction de mes besoins.
Vous devez boire la moitié de votre poids corporel en onces ou jusqu’à ce que votre pipi soit jaune clair. Si vous n’êtes pas sûr que votre pipi soit la bonne couleur, prenez une photo et taguez-moi sur Instagram ou Facebook * afin que je puisse vérifier.
Courir: jour de repos! Ce matin, j’ai fait du travail de force et une petite action de planche.
Petit-déjeuner. La même chose qu’hier, vous a dit que j’aime la routine.
Les bleuets disparus avant de pouvoir prendre une photo.
En parlant de boissons… le thé honnête m’a envoyé cette infusion spéciale de vacances avant Noël et je n’ai pas eu la chance de le boire pré-évacation! À quel point c’est incroyable ?!
Question: Que buvez-vous aujourd’hui?
*Plaisanter. Je ne devrais pas avoir à spécifier cela, mais Maillots Vissel Kobe je garantis que quelqu’un me tague avec sa photo de pipi aujourd’hui et je regretterais de sauter cette clarification.
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