Quand j’ai lu Born to Run en 2009, je voulais emballer mes affaires et déménager au dessert mexicain pour être comme le Tarahumara. Je suis tombé amoureux de la culture, de la nourriture, de la philosophie de course – tout cela.
Le livre a émis l’hypothèse que les Tarahumara sont les meilleurs coureurs qui aient jamais vécu et je le crois. Le livre était une énorme raison pour que le mouvement des pieds nus devenant courant.
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Il a également parlé de graines de chia depuis que les Tarhuamara les mangent dans une boisson spéciale lorsqu’ils courent de longues distances.
Ce n’est pas un hasard si mon premier ultramarathon a été le né pour courir 50k!
Eh bien, je ne suis pas un super coureur aux pieds nus – mais je peux jeter les graines de chia avec les meilleures d’entre elles. Et vous pouvez aussi – voici un super facile
Chia Voir la recette de la barre granola
Pas de cuisson. Sans gluten. InsertDietTrend. Délicieuse.
Ingrédients:
1 tasse d’avoine
1 tasse de céréales de riz
1/2 cuillère à café de sel
2 TB. graines de chia
1/2 tasse de canneberges
1/4 tasse de pépites de chocolat
1/2 tasse de PB
1/2 tasse d’agave (ou sirop de miel / érable)
1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
Directions: Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un bol. Dans un bol séparé, mélanger le PB, l’agave et la vanille. Chauffer le mélange de PB au micro-ondes pendant 30 secondes ou jusqu’à ce qu’il soit facile à mélanger.
Astuce: vaporisez la tasse à mesurer avec antiadhésive avant d’ajouter du PB et il glisse tout de suite!
Mélanger les ingrédients humides et secs. Ajouter les canneberges et les pépites de chocolat. Mélanger.
Appuyez sur une Maillots Sport Club Internacional casserole en verre 8 × 8 doublée de papier ciré. Réfrigérer pendant un minimum de 1 heure, mais plus longtemps est meilleur (TWSS).
Coupé en barres. Manger. Ensuite, vous aussi pouvez courir pendant des jours à la fois dans les déserts du Mexique! **
** Déclarations non approuvées par la FDA.
Stockez les barres au réfrigérateur.
Question: Avez-vous essayé les graines de chia?
Le lien vers Born to Run est un lien d’affiliation.
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