Je ne comprends pas pourquoi, mais j’achète de la nourriture comme je suis un Duggar. De toute évidence, nourrir un coureur de marathon (moi) est similaire à nourrir une maison pleine d’adolescents.
Mes vidéos les plus récentes
Comment faire l’entraînement du bas du corps pour les coureurs a
Tutoriel rapide du bas du corps pour les coureurs entraîne un mouvement. Ceci comprend:
Sumo squat
Fente inversée – à droite
Fente inversée – à gauche
Lunche latérale – idéal
Lunche latérale – à gauche
Obtenez le calendrier d’entraînement de ce mois-ci pour les coureurs maintenant sur RuneatrePeat.com
Plus de vidéos
0 secondes de 3 minutes, 9 secondes
Suivant
Ce que je mange en une journée – édition du coureur
14:26
Vivre
00:00
08:21
03:09
(la source)
Cela indique également que j’ai généralement de grandes quantités des ingrédients les plus aléatoires. Il y a quelque temps, j’ai obtenu 26 livres de canneberges séchées de Costco et je les ai mélangées en tout. Gardez à l’esprit que le riz de noix de coco – oui, même là.
Donc, je croyais à faire du pain aux canneberges depuis un certain temps ainsi qu’en fin de compte. C’est une version Maillots Olympique Marseille saine des vacances essentielles avec de la poudre de protéines ainsi que de la farine d’avoine. Cela rend excellent à manger quotidiennement comme une collation enduit avec du beurre d’amande…
Recette de pain aux protéines de canneberge
{haute protéine, gluten gratuit si l’utilisation d’avoine sans g *}
Ingrédients:
1/2 tasse à tasse d’avoine, mélangée pour faire de la farine
1/2 tasse de poudre de protéines (vanille ou fraise)
1/4 c. À thé
1/2 c. À thé de bicarbonate de soude
1-2 TB. Stevia ou sucre * Ma poudre de protéines est extrêmement merveilleuse afin que vous puissiez ajouter beaucoup plus ou moins selon votre poudre.
16 onces. Contrupteur Strawberry ou Cherry Greek Yogourt
1,5 TB. huile de noix de coco ou beurre fondu
1 œuf ou 1/4 tasse de blancs d’oeuf
2 TB. lait d’amande
1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
1/3 tasse de canneberges séchées
Directions: four chaud à 350 degrés.
Mélanger les composants secs – l’avoine (mélangée pour faire de la farine), la poudre de protéines, le sel, le bicarbonate de soude, le sucre.
Ajouter les composants humides – yaourt, huile, lait, vanille ainsi que les œufs. Combiner. Ajouter les canneberges.
Verser dans un moule bien graissé. Il n’y a pas beaucoup d’huile dans cette recette, alors graissez-la!
Cuire au four pendant 15-25 minutes ou plus jusqu’à ce que ce soit terminé.
Prendre plaisir!
Envoyez-moi le classeur
3SAVE
Partager c’est aimer!
3
Broche
Partager
Tweet
Partager
Courrier
Partager
Continuez à opter pour ceux-ci:
recette de sucettes de sucette de yogourt à 3 composants simples
recette de sucettes de sucette de yogourt à 3 composants simples
3 Recette de popsicles de yogourt composant. Snacks en été sains de yogourt glacial avec du yaourt de Californie authentique ainsi que FRUI
Recette de pommes de terre mojo fryer mojo
Recette de pommes de terre mojo fryer mojo
Recette de mojos à frite. recette simple de pommes de terre mojo dans la friteuse à air. Excellent carburant pour les coureurs ainsi que pour vous aider à frapper votre
Recette de trempette aux épinards emballés en protéines légères
Recette de trempette aux épinards emballés en protéines légères
Recette de trempette aux épinards légers fabriqués dans la cuisinière lente. Ce Maillots Manchester City simple apéritif regorge de nutriteurs sains de V
PB ainsi que collation au yogourt au chocolat pour une recette
PB ainsi que collation au yogourt au chocolat pour une recette
Recette de yogourt au chocolat PB. Traiter pour un avec du beurre d’arachide ainsi que du chocolat – une collation saine remplie de protéines ainsi que de guérison
Recette de smoothie PB & Maillots Atletico Mineiro J
Recette de smoothie PB & J
Recette saine PB & J Smoothie. pois emballé aux protéinesSmoothie en gelée de beurre de noix avec du yogourt ainsi que des graisses saines pour vous garder plein
Recette de composante Chia Pudding-3 au chocolat simple
Recette de composante Chia Pudding-3 au chocolat simple
Recette de pouding au chia au chocolat simple 3. Pudding au chocolat rapide avec des graines de chia ainsi que du lait au chocolat. Protéine Pac
⚡ par ShareaHolic
.