Comment manger comme les meilleurs coureurs qui aient jamais vécu
Quand j’ai lu Born to Run en 2009, je voulais emballer mes affaires et déménager au dessert mexicain pour être comme le Tarahumara. Je suis tombé amoureux de la culture, de la nourriture, de la philosophie de course – tout cela.
Le livre a émis l’hypothèse que les Tarahumara sont les meilleurs coureurs qui aient jamais vécu et je le crois. Le livre était une énorme raison pour que le mouvement des pieds nus devenant courant.
Mes dernières vidéos
Run de 5 minutes réchauffe un
Échauffement rapide pour les coureurs. 5 minutes en cours d’échauffement avant votre course. Comment se préparer à courir. Conseils pour quoi faire avant de courir
Plus de vidéos
0 secondes de 5 minutes, 34 secondes
Suivant
American Dirt Book Review
12:07
Vivre
00:00
08:21
05:34
Il a également parlé de graines de chia depuis que les Tarhuamara les mangent dans une boisson spéciale lorsqu’ils courent de longues distances.
Ce n’est pas un hasard si mon premier ultramarathon a été le né pour courir 50k!
Eh bien, je ne suis pas un super coureur aux pieds nus – mais je peux jeter les graines de chia avec les meilleures d’entre elles. Et vous pouvez aussi – voici un super facile
Chia Voir la recette de la barre granola
Pas de cuisson. Sans gluten. InsertDietTrend. Délicieuse.
Ingrédients:
1 tasse d’avoine
1 tasse de céréales de riz
1/2 cuillère à café de sel
2 TB. graines de chia
1/2 tasse de canneberges
1/4 tasse de pépites de chocolat
1/2 tasse de PB
1/2 tasse d’agave (ou sirop de miel / érable)
1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
Directions: Mélanger les 4 premiers ingrédients dans un bol. Dans un bol séparé, mélanger le PB, l’agave et la vanille. Chauffer le mélange de PB au micro-ondes pendant 30 secondes ou jusqu’à ce qu’il soit facile à mélanger.
Astuce: vaporisez la tasse à mesurer avec antiadhésive avant d’ajouter du PB et il glisse tout de suite!
Mélanger les ingrédients humides et secs. Ajouter les canneberges et les pépites de chocolat. Mélanger.
Appuyez sur une Maillots Sport Club Internacional casserole en verre 8 × 8 doublée de papier ciré. Réfrigérer pendant un minimum de 1 heure, mais plus longtemps est meilleur (TWSS).
Coupé en barres. Manger. Ensuite, vous aussi pouvez courir pendant des jours à la fois dans les déserts du Mexique! **
** Déclarations non approuvées par la FDA.
Stockez les barres au réfrigérateur.
Question: Avez-vous essayé les graines de chia?
Le lien vers Born to Run est un lien d’affiliation.
Envoyez-moi le classeur
8SAVE
Partager c’est aimer!
8
Broche
Partager
Tweet
Partager
Courrier
Partager
Continuez avec ceux-ci:
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Mises à jour
Marathon Training Week 4 Running, Eating and Reading Mises à jour
Semaine de formation du marathon 4. Mise à jour de Maillots Real Sociedad la formation Disney World Dopey Challenge. Journal alimentaire et livres à écouter pendant la course
Critiques de livres Partie 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Critiques de livres Partie 1 Fiction Audible Books – Podcast 114
Reading List Book Reviews. Liste de lecture Maillots Watford FC du meilleur de la fiction des derniers mois. Podcast Review of Audible Books an
Recette d’ingrédient facile Chia Chia-3
Recette d’ingrédient facile Chia Chia-3
Chocolat Chia Pudding 3 Recette d’ingrédient. Pudding au chocolat rapide avec des graines de chia et du lait au chocolat. Protéine Pac
Recette de shake de rendez-vous facile
Recette de shake de rendez-vous facile
California Date Shake Recepe Salthy Update! Version facile et légère du California Date secoue près de Palm Spri
Il se termine avec nous – Revue de livre audio
Il se termine avec nous – Revue de livre audio
Il se termine avec nous par Colleen Hoover Audio Book Review. Revue et recommandations de livres YouTube Quick YouTubePour les coureurs
Recette de pommes de terre mojo fryer mojo
Recette de pommes de terre mojo fryer mojo
Recette de mojos à frite. Recette de pommes de terre mojo facile dans la friteuse à air. Grand carburant pour les coureurs et pour vous aider à frapper votre
⚡ par ShareaHolic
.