pour l’un de mes cours de nutrition que nous apprenons à aider les gens (et vous-même) à perdre du poids de manière saine. J’aime vraiment que la technique soit réaliste. Hier, j’ai lu sur Start, Stop & Keep. C’est là que vous identifiez une routine que vous souhaitez démarrer, celle que vous souhaitez arrêter et celle que vous souhaitez conserver. Je pense qu’après quelques semaines, vous pouvez y construire avec de nouvelles routines pour commencer, arrêter et garder?
Ma première semaine de départ, arrêt, gardez:
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Ensuite, elle était partie Maillots US Sassuolo par Lisa Jewell – disponible sur Audible, Amazon ou partout où les livres sont vendus.
Est-ce que «alors elle était partie» une bonne écoute? Voici ma critique!
Pour beaucoup plus de critiques, de liens et de suggestions, consultez rainatrepeat.com
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Commencez: vous brosser les dents après le dîner (je n’ai toujours pas fait cela même si je continue à en parler)
Arrêtez: grignoter pendant que je cuisine
Continuez: rentrer à la maison et se détendre pendant 30 minutes avant d’entrer dans la cuisine
L’entraînement d’aujourd’hui a appelé à un travail de vitesse. J’ai fait un échauffement de 1 mile, des 4×800 qui étaient censés être rapides, mais qui n’étaient très rapides que lorsque je descendais, 1 mile refroidir.
Petit-déjeuner: avoine de nuit avec du fromage cottage. Au lieu du yaourt, j’ai utilisé du fromage cottage dans mon avoine la nuit dernière. Je supposais mes mesures: 1/2c d’avoine, 1/2 fromage cottage, lait de soja 1 / 3C, sel, cannelle, naner incroyablement mûr. Garni de Raisin Bran et PB.
Joyeux lundi! J’ai beaucoup à faire, à plus tard?
Question: Avez-vous des routines que vous souhaitez arrêter, démarrer et conserver?
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Je travaille à prendre soin des commentaires. Je sais que vous ne pouvez pas en voir beaucoup pour une raison quelconque, mais je peux les voir à l’arrière. Veuillez continuer à commenter et je vais le réparer dès que possible? Faites-moi savoir si vous remarquez d’autres problèmes. Merci!
Le marathon de Baltimore passe au vert! Ils font des efforts pour minimiser leur empreinte carbone? J’aimerais pouvoir mettre la main sur un bavoir de semi-marathon! Faites-moi savoir si vous connaissez quelqu’un qui veut se retirer de la moitié!
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