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Merci pour toutes vos réflexions sur mon message de gros sentiment. Il y a quelque chose de étrangement réconfortant à savoir que vous n’êtes pas le seul à le gérer.
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Ce matin, j’ai couru 10 miler et je me sentais plutôt bien! Je pensais que j’étais toujours épuisé de Maillots Santos Laguna ce week-end, mais j’ai fini par me perdre dans mes «films de tête» et il est passé!
J’ai travaillé pendant la matinée, puis j’ai rencontré Skinnyrunner pour faire éclater des étiquettes. Nous sommes allés à la bonne volonté pour un équipement TOCK-AWAY pour le marathon de New York. Les coureurs attendent dehors pendant quelques heures avant la course et il fait froid! Vous avez donc besoin de vêtements supplémentaires pour rester au chaud avant le marathon.
Puisque je vais quand même les arracher en public, je me sentais aussi à l’aise d’essayer en public aussi… #classy
Vous avez peut-être entendu dire que j’aime courir et manger.
Heureusement, ces choses se complimentent très bien! Mais la course longue distance nécessite bien alimenter – pas seulement beaucoup. Je voulais une gâterie aujourd’hui et fouetter ces biscuits sains qui pourraient fonctionner comme une collation pré-run car ils ont un bon mélange de glucides et de protéines sans beaucoup de graisse.
Recette de biscuits avant la course
{Faible en gras. Sans gluten. Pré-entraînement approuvé.}
Ingrédients:
1 tasse de farine d’avoine (j’ai mélangé l’avoine dans le mélangeur à faire)
2 TB. Maillots Argentine cassonade (emballé)
1 cuillère à café de cannelle
1/2 c. À thé de bicarbonate de soude
1 TB. graines de chia
1 oeuf
1/2 tasse de sauce aux pommes
3 TB. yaourt grec (ordinaire ou vanille)
1/2 cuillère à café de vanille
1/3 tasse de pépites de chocolat
Facultatif: 1/3 tasse de canneberges séchées
Directions: Four préfabriqué à 350 degrés. Mélanger la sauce aux pommes, la cassonade, l’œuf, la vanille, le yaourt grec. Mélanger la farine d’avoine, la cassonade, la cannelle, le bicarbonate de soude et les graines de chia. Mélanger et ajouter des pépites de chocolat. Vaporisez la plaque à biscuits (il n’y a pas beaucoup de graisse dans celles-ci pour qu’ils collentnt). Déposez la pâte par cuillerée sur une plaque à biscuits. Cuire au four pendant 10 minutes ou jusqu’à ce que ce soit terminé.
Je n’avais pas de pépites de chocolat, Maillots UNAM Pumas j’ai donc dû hacher une barre de chocolat noir. Donc, mes puces sont assez grandes et de taille aléatoire. Goûtez toujours bon!
Prendre plaisir!
Question: À quand remonte la dernière fois que vous avez eu un cookie?
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⚡ par ShareaHolic
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