Archive: November 2, 2022

Empilez le troisième kilomètres de la semaine et gagnez une paire de chaussures de course

Maillots Kashiwa Reysol Bonjour !!! Je suis bien vivant. Ce week-end a été mouvementé, donc je suis un peu de récapitulatif de course un peu fatigué à venir bientôt.

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Entraînement de base de 4 minutes pour les coureurs
Entraînement ABS debout, vous pouvez faire à la maison. Pas d’exercices de base d’équipement que vous pouvez faire debout avant ou après une course. Tutoriel rapide sur 5 mouvements d’entraînement pour un noyau fort et pour défier votre équilibre.

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Empiler le kilomètre

Avez-vous atteint vos objectifs la Maillots Ajax semaine dernière?

Que pouvez-vous faire pour vous assurer de les frapper cette semaine?

Motivation lundi:

Gagnant de la semaine dernière: Ashley: Wannabeenblog

Prix ​​de cette semaine:

Paire de votre choix de chaussures de course de Brook !!!

(Pieds de chat non inclus)

Pour entrer: laissez un commentaire sur ce post partageant votre objectif pour cette semaine.

Ouvert aux résidents des États-Unis. Close le 20/11/13 8h PST

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Giveaway de Holiday Half Marathon

Maintenant que mes 6 courses en 6 semaines sont terminées, j’ai besoin d’une nouvelle solution. J’ai passé un peu de temps Maillots Bologna FC 1909 ce week-end à la recherche d’une course à faire après la moitié du Père Noël de ce week-end.

Heureusement, il y a un demi-marathon de vacances le 15 décembre près de Los Angeles qui remplira parfaitement le trou dieu de 13,1 dans mon cœur.
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Comment faire l’entraînement du bas du corps pour les coureurs a
Tutoriel rapide du bas du corps pour les coureurs entraîne un mouvement. Ceci comprend:
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Fente inversée – à droite
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Lunche latérale – à droite
Lunche latérale – à gauche

Obtenez le calendrier d’entraînement de ce mois-ci pour les coureurs maintenant sur RuneatrePeat.com

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En fait, j’ai couru cette course il y a deux ans et j’ai passé un moment formidable! C’est vraiment une période optimale de l’année pour faire fonctionner la température et les biscuits – tout ce que vous êtes-vous-vous-même alimenté.

La course commence et se termine au La Fairplex à Pomona. Donc, c’est un emplacement central formidable pour tous mes lecteurs / coureurs du sud de la Californie! Il y a aussi une course / marche de 5 km le samedi 14 décembre.

Vous pouvez consulter le cours ici. Une partie de cela passe par le parc régional de Bonelli, ce qui est joli!

Le Père Noël à la mer et la moitié de vacances collectent des jouets pour les jouets pour tout! Veuillez apporter un jouet non emballé pour faire un don le jour de la course si vous Maillots Vissel Kobe le pouvez. C’est une cause vraiment formidable et aujourd’hui est #GivingTesday, donc j’ai pensé que je rejeterais un rappel!

Demi-marathon ou cadeau 5k

Runracing donne aussi à un lecteur RER un BIB pour la course!

Si vous souhaitez exécuter la moitié des vacances (15 décembre) ou 5K (14 décembre), veuillez laisser un commentaire sur ce post.

Le Maillots Équipe des Pays-Bas de football gagnant recevra un dossier gratuit pour la course de leur choix. Tous les déplacements et autres dépenses sont votre propre responsabilité.

Question: Vous voulez courir la course?

Ferme le 12/6/13 8 h PST. Ouvert à tous ceux qui peuvent se rendre à la course le 14 décembre (5K) ou 15e (semi-marathon).

Avertissement: Runracing m’a fourni un dossier pour cette course et un supplément pour un lecteur. Toutes les opinions sont les miennes.

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